La honte s'exprime insidieusement en nous, et nous ronge jusqu'à arriver à un profond désamour de nous même. La honte touche à ce que l'on Est.

"Je suis moche".

"Je suis gros".

"Je ne suis pas assez (...)"

"Je suis une erreur".

Le honte, lorsqu'elle est tue, solitaire, isolée, ronge jusqu'à annihiler toute estime de soi.

Et la honte se fraye une place chaque matin devant nos miroirs.

Continuellement. Inlassablement.

Bonjour, et bienvenue ici. Je m'appelle Alice Kara et je suis la créatrice de ce programme que j'ai créé pour moi au départ, parce qu'après avoir détesté mon corps pendant des années, j'ai senti l'urgence de changer mon regard sur lui.

J'me suis dis que peut-être, si tu as toi aussi de la difficulté à t'aimer, à accepter ton corps, à t'y sentir bien, (et ce, malgré tous tes efforts, malgré toutes les restrictions, toutes les choses que tu as essayées et qui n'ont rien donné) ce programme BUDDY BODY pourrait t'aider toi aussi. 

Que l'on parle de régimes, de soins divers et variés, de thérapies, de crèmes en tout genre, de pilules "miracles", de nouveaux protocoles à la mode... De machines révolutionnaires, anti-rides, anti-graisses, qui font vibrer les grassouillis du bidou, ou d'outils barbares qui retendent les peaux molles.

Tout ce qu'on essaie de te vendre à longueur de journée, et qui au final ne réussissent qu'une seule chose.

Tous ces trucs qui nous vendent du rêve, mais qui, soit ne fonctionnent pas du tout, soit ne traitent le problème qu'en surface.

J'ai dépensé des fortunes dans tous ces trucs.

D'abord parce que je voulais me sentir bien. Libre. Bien dans ma peau.

Pas forcément rivaliser avec Claudia choux-fleur ni Monica Bellucci tu vois. Juste me sentir normale.

Libre dans mon corps. Libre d'avoir le corps que je veux. Avec la tête qu'il a. Libre de ne pas vouloir le changer. Libre de le laisser vivre.

Alors j'ai retourné le problème dans l'autre sens.

Et si le souci c'était pas mon corps, mais plutôt mon attitude ?

Mes pensées, mes croyances, ma façon de me regarder dans le miroir ?

Et si le réel problème, c'était en fait mon mental ?

Un corps, c'est une responsabilité. Bien plus qu'un simple véhicule physique, c'est un pote super intelligent, qui est capable de faire des tas de choses, encore faut t'il le soutenir, et lui donner les directives qu'il faut.

Un peu comme un enfant, ou un ami un peu gauche qui ferait quelques excès, il a besoin de soin, d'attention, de soutien.

Il faut le nourrir correctement, le coucher à des heures raisonnables, lui pomponner la jaquette, l'habiller, le réchauffer quand il fait froid.

Avec la vie que l'on mène, nous avons tendance à zapper l'essentiel. On court à 100 à l'heure, on ne fait plus gaffe à rien. Et le premier impacté, c'est celui qui est supposé être notre meilleur ami pour la vie. Celui qui va nous porter chaque jour jusqu'à la fin de nos jours. Notre body. Notre buddy, Body.

Mon expérience avec le buddy body challenge a été pour moi une vraie révélation, après deux grossesses et une grosse perte de poids je n'arrivais pas vraiment à me trouver jolie, je me trouvais toujours des défauts ou du poids à perdre. Avec ce programme j'ai redécouvert ou plutôt découvert mon corps avec ses qualités ses défauts et j'ai réussi à me trouver jolie, même avec mon petit ventre et mes poignées d'amour ! Tous les jours je me trouvais ce petit quelque chose en plus que j'aimais chez moi j'ai fait tomber certaines barrières que je croyais indestructibles. J'ai pu faire des photos de moi que je n'aurais jamais osé faire avant 🙂 Voilà je remercie Alice Kara pour son professionnalisme et son bottage de cul légendaire.

Helen

Quand je me suis inscrite au programme d’Alice c’était ma dernière option. J’avais testé les régimes restrictifs, le végétarisme, le végétalisme, l’hypnose, l’acupuncture, l’hôspitalisation, et rien n’avait marché. Je ne pouvais plus me voir. Littéralement, je ne me regardais jamais ! Je me suis inscrite au Buddy Body en me disant que si ça marchait pas, je finirais grosse, seule et que c’était la vie épicétou. Est-ce que j’ai perdu 50kg en 11 semaines ? D’une certaine manière oui ! J’ai perdu la honte, j’ai perdu la peur, j’ai perdu la culpabilité, j’ai perdu le désespoir qui m’accablaient au quotidien et me poussaient à me terrer chez moi. J’ai perdu 7kg sans le remarquer aussi. En revanche j’ai gagné un miroir qui ne me fait plus peur ni mal, j’ai gagné la paix de l’esprit, j’ai retrouvé une certaine assurance, j’ai aussi retrouvé l’envie de vivre, de rencontrer une personne chère à mon cœur. J’ai pris des photos de moi ce qui ne m’était plus arrivé depuis des années, j’ai montré mes bras, j’ai ri, j’ai rencontré de nouvelles copines, j’ai vécu !! Alice, sa team et la communauté Facebook du BB m’ont permis de me redécouvrir semaine après semaine et de m’aimer un peu plus chaque jour. Il y a beaucoup d’amour dans ce programme, pas mal de paillettes et quelques coups de boots bien sentis aussi. Je ne peux que le recommander !

Stéphanie B.

J'ai choisi le Buddy Body car je ne supportais plus mon corps (ouais ouais ce truc là, celui qui pourtant m'a protégé jusqu'à présent!) Et je termine le programme en assumant (Et en kiffant!) pleinement sa forme du moment, qui est d'ailleurs en train de bouger!!! En quelques semaines on se fait bousculer, on se fait complimenter, on se fait booster, on reçoit des mails qui nous font réagir : ouais fastoche! Quoi?? Alors ça même pas en rêve !... Et puis on avance encore et toujours, la transformation est là visible, on la ressent, on la vit... Alice est là pour nous booster, nous encourager, nous amener à qui nous sommes !... Autre "outil" du programme, le Groupe Facebook où l'on peut tout simplement apprendre à être qui on est en toutes circonstances... En toutes émotions! Le Groupe, dont les coachs, sont également des membres très actifs, est un lieu de bienveillance, de réconfort, d'amour, de rire, de bottage de cul et permet aussi de marquer nos avancées! On apprend à s'accepter, à accepter l'autre, à voir ce qui se cache derrière des apparences... Et c'est là la vraie vie! Bref, ça remue le cocotier, mais c'est le prix à (pas cher) payer pour Être soi, alors y'a même pas à hésiter...!

Angélique

Buddy Body une très belle découverte pour moi !  A commencer par la personnalité d'Alice avec toute son énergie, son humour et sa franchise qu'elle insuffle dans son programme, ses mails, ses interventions. Très motivé par l'idée de changer tout ce non amour pour mon corps et moaaa (se trouvant toujours que des défauts, difficulté à me regarder dans un miroir etc, etc...) je me suis senti vraiment boosté et accompagné avec Alice (pourtant c'est sur internet !). Le programme avance graduellement, avec toujours une histoire, une prise de conscience et un défi par semaine. Je reçois et je me donne, j'agis pour me guérir ! c'est du concret ! Bref j'en avais vraiment assez de détester mon corps, la petite graine "apprendre à s'aimer" a germé, Zorro, Alice et son programme sont arrivés ! Pédagogie pas à pas, stimulante, rafraîchissante et humaine !  A vivre !!! Merci pour ce que vous faites !

François L.

Lorsque je me suis inscrite à ce programme, je ne savais pas bien à quoi m’attendre… Et en fait c’est un programme qui ne se résume pas (c’est ballot pour écrire un avis) mais qui se vit, totalement, entièrement, intensément et autres trucs en « en » . Le seul conseil que je pourrais donner si vous décidez de le faire, c’est faites le vraiment. Au rythme où vous le souhaitez (j’ai pour ma part, largement pris plus de 10 semaines), écoutez-vous toujours, mais investissez-vous réellement. La clef est déjà en vous et Alice n’est là « que » pour vous aider à la trouver et elle fait ça fichtrement bien. Une coach aussi bienveillante qu’honnête, qui vous accompagnera toujours dans la bienveillance mais jamais dans la complaisance. Le tout porté par un groupe de coachés en or : écoute, solidarité, bienveillance, rigolade, tendresse et plein d’autres sentiments chouettes. Un programme qui m’a apporté des choses que j’espérais et d’autres auxquelles je ne m’attendais même pas. Une belle rencontre avec soi et les autres.

Marie E.

Le programme Buddy Body m'a permis d'apprécier mon corps à sa juste valeur. Fini les "T'es moche" "T'es conne". On commence par aimer un grain de beauté puis son corps entier, et ça, ça n'a pas de prix. J'ai aussi appris à manger en conscience et de tout sans culpabiliser... C'est à ce moment-là que l'on comprend la connexion entre le corps et l'esprit : l'âme est joyeuse et de ce fait, les nœuds énergétiques se dénouent. Je me sens plus légère. J'ai appris à écouter les messages, les signaux que mon corps m'envoie, c'est l'harmonie. J'ai méga apprécié le soutien que j'ai pu avoir tout au long de ce programme : psychologiquement c'est hyper important. Merci à Alice et à son équipe pour avoir fait de moi une belle personne à les yeux et aux yeux de tous

Cathy

Le programme d'Alice m'a réellement permis de me DÉCOUVRIR... à m'alléger de cette question : "ça veut dire quoi être à l'aise et se sentir vraiment à sa place?!" et de bien d'autres analyses en couches bien épaisses et bien lourdes qui nourrissaient un mal être. Je sais maintenant que les réponses n'étaient pas à l'extérieur et que je pouvais chercher encore longtemps à me perdre encore plus! Là J'ai enfin retrouvé le chemin du home sweet home à réintégrer mon corps, à vivre, bien plus légère et enfin entière!!!

Aude

Un programme en or, il est grand temps d'apprendre à s'accepter et s'aimer soi et son body ! Chaque lundi on reçoit un mail histoire de bien commencer la semaine, de bonnes remises en question, de l’introspection mais aussi le soutien d'un groupe, avec qui on évolue, les témoignages qui nous font grandir, les parcours de vies, il y a toujours une oreille attentive si besoin, de l’humour, de l'amour... Alice et sa team qui veillent... C’est vraiment génial de pouvoir se regarder dans la glace et d’enfin se trouver belle. Un programme unique comme Alice Kara, sérieux, ça devrait être remboursé par la sécurité sociale !

Sandra R.

Pourquoi participer à ce programme ? Parce que chacun mérite de s'aimer et d'être en paix avec son corps. Un groupe génial, avec des personnes sincères qui s'entraident à affronter les mails du lundi matin, les larmes, les rires et la joie. Cette joie immense de se regarder dans un miroir et de s'aimer, de se trouver belle et d'accepter qu'on puisse nous aimer en retour. Ce programme c'est un second souffle, une nouvelle vie qui s'annonce. Et jamais je ne regretterai de mettre lancée dans cette belle aventure, qui va changer ma vie, grâce à cette Team merveilleuse qui nous pousse en avant.

Nathalie B.

En fait depuis le programme j'ai carrément lâché le contrôle alimentaire (et les RV diététicienne) je fais confiance à buddy. Je mange ce dont j'ai envie quand j'en ai envie. D'ailleurs il me dit stop quand ça ne lui convient pas. J'ose des tenues plus moulantes. ..je ne me pèse plus que rarement et je me sens plutôt bien dans mes baskets /tongs/boots etc

Domy

En fait ce programme a été une expérience incroyable à vivre pour moi car dans un premier temps en regardant bien mon corps sous tous ses angles je e suis rendue compte qu'il n'était pas si mal fichu que ça. Dans un deuxième temps j'ai pris conscience de l'importance de bien le nourrir aussi bien de l'intérieur que de l'extérieur[...]. Et dans un troisième et derniers temps, je me suis rendue compte que les complexes que j'avais ne venaient pas de moi mais d'autres personnes qui comptent certes beaucoup à mes yeux, mais je dois prendre beaucoup de recul par rapport à ce qu'elles me disent sur certains sujets, notamment sur mon corps qui n'appartient qu'à moi...

Kelly

On s'est tenu par la main on a vanné, pleuré, rigolé mais on y est arrivé. Les 10 semaines vont s'achever mais des mains se sont tenues. On est arrivé oui mais où ? À l'assurance de soi, l'amitié avec son buddy, l'amour plutôt. Alice a su nous faire redécouvrir ce body. Et quand tu kiffes ton corps la vie reprend et tu kiffes doublement. J'ai aimé les mails du lundi matin d'Alice qui t'interroge et te booste l'envie de changer. J'ai aimé tout le groupe sur Facebook, super émouvant de lire ce qui nous lie au corps, encourageant pour s'aimer davantage. Et finalement on ouvre le parachute et on regarde la terre approcher en douceur presqu'en apesanteur. Merci merci merci Alice Kara et ses petites sœurs.

Olivier M.

Pourquoi le Buddy Body a croisé mon chemin ? parce que j'en avais sacrément besoin ! La pensée positive sur les autres c'est bien ! Très bien même, mais là Alice débarque et te dis ben oui mais pourquoi pas la pensée positive et la bienveillance sur toi ! Ha ben euh oui mais comment ... et là la porte du menfoumentape s'ouvre et miracle ça kiffe grave !! Le programme, t'as l'impression qu'il est écrit pour toi ... enfin pour moi ! Que ce corps trop souvent mal aimé ben c'est le plus beau... Si si et deuxième effet kiss cool, cerise sur le gâteau la Team de ce groupe et le groupe sont juste géniaux !

Kathy F.

Tu auras besoin d'environ 2 à 3 heures par semaine. Entrecoupées. Tu peux faire le programme à ton rythme. Les exercices sont parfaitement compatibles avec une vie bien remplie. Que tu ai des enfants, un boulot à temps plein, une bande de potes, ou une vieille tante à poupouner, ce programme a été étudié pour qu'il soit adaptable à tous les styles de vies.

Je crois fermement que si la plupart des options déjà présentes sur le marché ne fonctionnent pas, c'est simplement parce qu'elles n'abordent pas le corps sous le bon angle de vue. Avant de pouvoir le modifier, je pense qu'il faut avant tout modifier sa façon de le regarder et de l'aimer. Tu es toujours à temps de le tenter et de voir si cela te convient. Nous proposons la garantie de 30 jours exprès pour ça.

Une fois, un diététicien (très bienveillant) m'a demandé si je souhaitais perdre 15 kilos en quelques minutes. Surprise, j'ai répondu "Bien entendu !" et il m'a rétorqué au tac au tac "Coupe toi une jambe". Si les kilos n'étaient pas tant liés à la psychologie, tous les autres programmes seraient réellement des programmes miracles. Ce n'est malheureusement pas le cas.

De tout ! Ce n'est pas la nourriture qui change, c'est la façon de manger. Dans le Buddy Body, c'est ton corps qui décide, pas ton cerveau.

Absolument pas ! Il est ouvert à tous. La doyenne a 76 ans. Et certaines mamans l'ont testé avec leurs enfants, même en bas âge. ils sont d'ailleurs très réceptifs, de même que les adolescents. D'ailleurs, plus on le fait tôt, mieux c'est. C'est pour cette raison que je réfléchis à une version pour enfants, et aussi une version pour ados. Je crois que ça éviterait beaucoup de souffrances que de commencer à aimer son corps le plus vite possible. Le rêve ultime, ce serait qu'il n'y ait même pas besoin de ce programme. Qu'on s'aime tous, sans jamais douter !

Très bonne question. Le fait est que, une fois dans le programme, tu auras envie de te faire du bien. T'offrir des produits sympas, de la bonne nourriture (bio !) et sans doute aussi de refaire un peu ta garde robe. Du coup c'est en fonction de tes envies et de ton budget à toi. Il n'y a aucun coût en plus du programme. Juste les tentations quand tu vas aller faire ton shopping. Nous pensons aux petits budgets, et avons tout plein de recettes dans le groupe pour des produits/fringues/recettes à faire soi même pour zéro cents, avec des produits du quotidien, ou à prix très modéré. A toi d'être raisonnable pour le reste quand tu feras les magasins !