La charge mentale, on va pas se mentir, c'est merdique.
Surtout quand on a un cerveau différent, qu'on veut bien faire, et qu'on a mille idées à la seconde.
Il existe une solution à ça : Le bullet journal.
T'as certainement du voir des vidéos là dessus, c'était "à la mode" y'a quelques années. A l'époque, je m'étais chauffée, j'en avais fait une, et je te la partage juste en dessous. L'idéal, c'est de le faire à la main, de faire des dessins, des pages jolies, avec plein de couleurs, ça fait du bien au cerveau, (c'est même prouvé par la science !) ça donne envie quand on voit ça en vidéo, sauf que ça prend du temps, c'est chronophage, et pour certains, ça démotive. Sans compter que ça pousse à la comparaison "Je dessine comme une merde, ça va être trop moche..." blablabla.
Non seulement ça démotive, et on a "la flemme" de continuer à créer ses pages... Mais cette flemme se propage aussi sur les activités que le bullet journal est supposé nous aider à accomplir. Et ça, c'est couillon.
Du coup, j'ai créé pour moi une version déjà prémâchée, où, dans les moments où j'ai moins d'énergie, j'ai juste à remplir les cases et les bidules, et ça reste pratique et joli à regarder. C'est la version que j'utilise à chaque fois que je suis en mode "burn out" et/ou que j'ai à peine assez d'énergie pour me réveiller le matin. C'est la solution de secours, qui me permet de ne pas sombrer dans les abysses et j'avoue que c'est ce qui m'a aidé à maintenir le navire à flots un paquet de fois.
Les Monthly Logs : Pour ne plus jamais être à la ramasse
Les rendez-vous, les dates, les impératifs, si c'est pas noté quelque part et avec mille rappels, ça passe à la trappe. La planification, c'est pas un truc naturel pour tout le monde. Rendre ça un peu plus visuel aide énormément. Les écrire à la main permet de recréer des connexions qu'on a altérées au fil des années avec l'arrivée des écrans. ça t'empêche pas de mettre des rappels électroniques, afin te rappeler des rendez-vous ! (Sans oublier les rendez-vous avec toi-même, les plus importants !)
Les Pages pratiques : Pour déposer toute ta charge mentale
Les annifs de tes potes, les départs en vacances, les déplacements pro, les messages, tes projets pro et perso ? Ces pages vont t’aider à t’organiser au mieux ! Par contre, ça envoie pas les messages à ta place. (Comme ça t'as l'assurance que ça va pas envoyer un message en lousdé à ton ex parce que t'auras oublié de désactiver les notifs.)
Les Brain Dumps : Pour garder tes meilleures idées précieusement !
Ton cerveau fourmille d’idées, et tu as tendance à les fourrer un peu partout, mais tu finis toujours par les oublier dans un recoin sombre de ton ciboulot, ou sur un post it tombé derrière la porte des chiottes. Grâce à ces pages, tout ça, c'est terminé, tu trouveras tout au même endroit ! Un recueil d'idées prêtes pour quand t'auras l'énergie de les réaliser. Et puis, tu n'auras plus besoin de les répéter en boucle H24 ;) l'avantage, c'est que les idées de merde sont aussi plus faciles à trier, y'a juste à les rayer.
Les pages To doux lists : Pour toujours savoir ce qu’il te reste à faire, et ce que tu as déjà fait !
Quand c'est terminé, on coche, quand c'est pas terminé, on reporte sur la semaine d'après. Pour certains humains, cocher ça procure du plaisir, pour d'autres, c'est plus compliqué. Cependant, au delà de te rappeler que la vie, c'est l'intellection des nécessités, ces pages sont comme une "pensine" (si chère à Dumbledore !) qui va t'aider à te souvenir sans forcer de ce que t'as fait le fameux samedi en 15 où t’as fait des trucs, mais que tu sais plus du tout ce que t’as fait ! Quand on est perfectionniste, on a tendance à croire qu'on n'en fait jamais assez. Là, t'as une preuve pour ton cerveau que c'est faux, et plus d'excuses pour te flageller.
Les pages de suivi de projets : Pour découper chaque gros projet en petites étapes et marquer ta progression !
Fini le mode "ça me dépasse, c'est trop grand pour moi"... Pour la même raison qu'on avale pas un cookie en une seule fois, les plus beaux projets méritent d'être dégustés, une bouchée à la fois. C'est plus digeste, et on s'en fout pas partout. Ces pages sont conçues comme un parcours de jeu vidéo, et ça va te permettre de t'attaquer à un petit boss à la fois, et tu arriveras sur-entrainé au boss final, fingers in the noze.
